Alles over bekkeninstabiliteit tijdens de zwangerschap

Symphysis pubis dysfunctie (SPD) tijdens de zwangerschap is een aandoening waarbij een gewricht in het bekken, het symphysis-gewricht, flexibeler wordt door een speciaal hormoon dat in je lichaam wordt afgegeven om het voor te bereiden op de geboorte. Wanneer het gewricht beweegt, kan het een gevoel teweegbrengen als een bekkenpijn, wat je mobiliteit kan aanpassen. 

Ook al kan SPD pijnlijk zijn, het goede nieuws is dat er manieren zijn om de pijn te verzachten, en het ongemak vermindert of gaat helemaal weg nadat je baby geboren wordt. 

Lees verder om meer te weten te komen over de oorzaken, symptomen en behandelingen van symphysis pubis dysfunctie. 

Wat is SPD en wat veroorzaakt het? 

Symphysis pubis dysfunctie kan zich voordoen tijdens de zwangerschap wanneer het symphysis-gewricht dat de twee delen van je schaambeen verbindt te veel beweegt. 

Het symphysis-gewricht is normaal heel stijf en beweegt helemaal niet veel, maar tijdens de zwangerschap, wordt een hormoon genaamd relaxine in je lichaam losgelaten om je lichaam te helpen de spieren en gewrichten te ontspannen terwijl je lichaam zich klaarmaakt voor de bevalling. Als onderdeel hiervan komt het symphysis-gewricht ook losser te zitten. 

Als het bekkengewricht meer beweegt dan normaal, en mogelijk ook oneven wordt, kun je bekkenpijn ervaren. Die pijn wordt ook wel eens bekkengordelpijn genoemd. 

Neem contact op met je arts als je bekkenpijn hebt tijdens je zwangerschap, aangezien de oorzaak van je ongemak ook geen SPD kan zijn. Je arts kan zowel SPD vaststellen als iets anders zoals een ectopische zwangerschap.

Symptomen van symphysis pubis dysfunctie 

Dit zijn een aantal van de symptomen van symphysis pubis dysfunctie: 

• Snijdende pijn in het onderste deel van het bekken. 

• Lage rugpijn die naar de buik, schaamstreek, dij en/of been uitstraalt. 

• Pijn bij bepaalde bewegingen zoals gewicht op een been zetten of wanneer je je benen uit elkaar strekt. 

• Pijn bij dagelijkse activiteiten zoals wandelen, in bed opzij rollen, op de trap gaan en eraf komen, vooroverbuigen, of opstaan uit een zittende positie. 

• Een breuk, klik of een slijpend geluid in het onderste deel van het bekken horen. 

• Pijn tijdens seks. 

• Vermoeidheid. 

De pijn van SPD wordt vaak erger door: 

• Heffen. 

• Bewegingen met je heupen  wandelen, vooroverbuigen, of vanop een stoel rechtstaan. 

• Geslachtsgemeenschap. 

• Voor lange tijd zitten of staan. 

Hoe omgaan met symphysis pubis dysfunctie 

Als je arts symphysis pubis disfunctie vaststelt, zijn er verschillende behandelingsmanieren die ze kan aanraden en huismiddeltjes die je kunt proberen. Houd daarbovenop in gedachten dat SPD meestal weggaat na de bevalling. 

Hier zijn een aantal SPD-behandelingsmethodes die voorgesteld kunnen worden om je wat verlossing te bieden: 

• Een bekkenondersteunende riem dragen. 

• Rusten. 

• IJs en/of hitte toepassen. 

• Een massage krijgen. 

• Ondersteunende kussens gebruiken terwijl je rust of slaapt. 

• Pijnstillers nemen. 

• Kegeloefeningen uitvoeren om je bekkenbodem te verstevigen. 

• Veilige oefeningen uitvoeren helpt bij het versterken van je rug en buikspieren. 

• Een rolstoel, krukken, of een looprek gebruiken, zoals aanbevolen, als de bekkengordelpijn te erg is en een impact heeft op je mobiliteit. 

• Een TENS-eenheid (transcutane elektrische zenuwstimulatie) gebruiken. 

Hoewel symphysis pubis disfunctie je wat ongemak kan bezorgen tijdens je zwangerschap, moet je eraan denken dat de pijn kan worden verholpen door de behandeling die wordt aanbevolen door je arts of, uiteindelijk, door de geboorte van je kleintje. 

Ja, er is een hele lijst van kwaaltjes en pijntjes waaraan je kunt lijden tijdens je zwangerschap maar probeer in gedachten te houden dat het allemaal de moeite waard zal geweest zijn wanneer je je baby in je armen kunt houden. 

Bekijk alle bronnen 

NCBI: Controle van zwangerschapsgerelateerde symphysis pubis dysfunctie 

Mayo Clinic: Chronisch bekkenpijn bij vrouwen 

Cleveland Clinic:TENS 

Mayo Clinic: Bekkenpijn: Vrouwen 

CBC: 5 manieren om aan je buikspieren te werken tijdens de zwangerschap