Establishing-a-good-bedtime-routine

Hoe bouw je een goede bedtijdroutine op met je baby?

Slaaptraining is een van de moeilijkste fases voor je baby. Er komen allerlei ingewikkelde vaardigheden bij kijken.

  • Je baby moet zichzelf leren troosten
  • Zonder hulp in slaap vallen
  • Leren niet bang te zijn voor de tijdelijke, nachtelijke scheiding

De kwestie op de juiste manier aanpakken en je goed voorbereiden is de sleutel voor succesvolle nachten.

Hoe begin je?

De eerste stap voor een kalm en rustig bedtijdritueel is weten welke voorwerpen en gewoonten je baby kalmeren.

  • Heeft je baby lievelingsmuziek, een speciaal deken of een interessante mobiel die een kalmerend effect hebben?
  • Hoort hij of zij graag stemmen bij het indutten?
  • Is een stille en rustige stemming misschien beter?

Organiseer alles goed en bepaal een structuur die begint met een badje, overgaat in ontspanning en voeding en waarbij je tot slot je baby in z'n bedje legt als hij of zij nog wakker is. Moedig je kindje aan zelf in slaap te vallen. Die vaardigheid is nodig om de nacht alleen door te kunnen brengen.

Geef tijd en ruimte. Elk kind ontwikkelt een eigen manier om zichzelf te sussen. Ook een tijdje huilen kan daar deel van uitmaken.

Probeer de drang te weerstaan om bij het eerste gejammer meteen uit bed te springen en hem of haar te hulp te schieten. Anders leer je alleen maar dat hij of zij jouw hulp nodig heeft om weer te gaan slapen en wordt het alleen leren weer wat lastiger.

Andere artikels die meer inzicht kunnen geven in dit onderwerp:

Misschien vind je dit ook interessant: