3 tips to get your baby to sleep

3 tips om je baby te laten slapen

Goed nieuws voor nieuwe mama's die wel wat slaap kunnen gebruiken. Nu je kindje een paar maanden oud is, ontwikkelt het een regelmatiger slaappatroon. Ook jij gaat dus wat rustigere nachten tegemoet.

Baby's van deze leeftijd hebben ongeveer 14 uur slaap nodig per 24 uur. Dat komt neer op 2 tot 3 dutjes per dag. En ook nog eens 7 tot 8 uur slaap per nacht.

Hieronder vind je 3 handige tips voor een gezond slaappatroon voor je kindje.

1. Zorg voor een bedtijdroutine

Heb je nog eigen geen bedtijdroutine?

Dan kun je beginnen met een van de tips hieronder. Belangrijk: zorg voor een vaste bedtijd en hou het slaapritueel eenvoudig en kort.

Wat kun je doen?

  • Je kindje een badje geven
  • Een slaapliedje zingen
  • Een verhaaltje voorlezen
  • Wiegen in een schommelstoel

Wat je ook doet, wees consequent. Doe elke avond hetzelfde, in dezelfde volgorde. Zo bereid je je kindje het best voor op een goede nachtrust.

2. Pas je voedingstijden aan

Geef je borstvoeding?

Dan moet je je kindje nu nog maar 5 in plaats van 6 keer voeden.

Geef je flesvoeding?

Dan heeft je kindje niet meer dan 4 flesjes nodig. Nu is dus een goed moment om de nachtvoedingen te schrappen.

Hoe?

Pas je eigen bedtijdroutine aan en geef je kleintje het laatste flesje vóór je gaat slapen. Als je kindje ‘s nachts huilt, kun je het troosten met een slaapliedje in plaats van met voeding.

3. Bescherm je kind tegen wiegendood

Baby’tjes van een paar maanden oud:

Na een paar maanden wordt de kans op wiegendood kleiner. Het blijft heel belangrijk om je kindje op zijn rug in bed te leggen.

Haal ook alle zachte voorwerpen zoals kussen, dekens en knuffels uit de wieg.

6 maanden of ouder:

Zodra je kindje 6 maanden is, begint het te leren hoe het van z’n rug op z’n buik rolt. Maak je vooral geen zorgen. Het is niet nodig om hem of haar in een andere positie te leggen.

Het belang van een goed slaaproutine, hoe je die kan installeren en wat je kan doen tegen wiegendood staat nog eens uitgebreid in volgende artikels beschreven:

Misschien vind je dit ook interessant: