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Tout savoir sur les sautes d’humeur de la grossesse

Le personnel soignant, les amis et la famille se concentrent la plupart du temps sur les aspects physiques de votre grossesse. Leur préoccupation principale est naturellement que vous et votre bébé soyez en bonne santé. Et les caractéristiques physiques de la grossesse sont plus concrètes et plus facilement observables par les autres.

 

Mais beaucoup de femmes enceintes saccordent sur le fait que les émotions et les sautes dhumeur sont aussi difficiles à gérer que les symptômes physiques.

Pourquoi la grossesse est-elle si riche en émotions ? Et comment pouvez-vous faire face à l’éventail de sentiments et dhumeurs qui sont susceptibles de vous submerger ?

La surprise et le choc de la grossesse

Beaucoup de femmes attendent la grossesse et la maternité à un certain stade de leur vie. Mais une fois enceinte, il se peut que vos sentiments soient différents de ceux auxquels vous vous attendiez.

Des femmes qui craignaient davoir un peu peur peuvent se sentir étonnamment à laise, alors que celles qui pensaient être prêtes peuvent soudainement se sentir envahies par le doute.

En fait, les sentiments dune femme changent à chaque trimestre de la grossesse, et chaque phase apporte son lot d’émotions :

  • Au cours du premier trimestre, vous pourriez lutter avec le simple fait d’être enceinte.
  • Pendant le deuxième trimestre, vous pourriez vous concentrer sur le fait que vous allez vraiment avoir un bébé.
  • Dans le troisième trimestre, vous continuerez probablement sur cette même voie, en contemplant les responsabilités et les joies d’être mère.

Cela demande une certaine adaptation !

Quel impact sur la famille ?

Une grossesse modifie également la dynamique des relations dans votre famille. Si cest votre premier bébé, vous passerez dune phase où vous navez des responsabilités quenvers vous-même et dautres adultes à une phase de responsabilité à temps plein vis-à-vis dun enfant en bas âge totalement dépendant.

Si cest votre deuxième bébé (ou troisième ou quatrième !), des changements surviennent quand même au sein de la famille, car vos responsabilités augmentent. Larrivée dun bébé dans une famille peut parfois être un évènement stressant, même dans les circonstances les plus heureuses.

Bien quavoir un enfant fasse partie de la vie, cela nen reste pas moins bouleversant. En outre, vos sentiments sont susceptibles d’être exacerbés par les changements hormonaux de votre organisme.

Que pouvez-vous ressentir ?

Voici les émotions et les réactions que beaucoup de femmes enceintes rapportent. Veuillez noter quelles ne sont pas toutes négatives :

Joie, bonheur et excitation
Incertitude
Irritabilité
Calme
Une plus grande dépendance vis-à-vis de votre conjoint ou des membres de votre famille
Fierté davoir accompli un miracle
Développement dun attachement même avant la naissance du bébé
Réaction positive ou négative aux changements de votre de corps
Sensation d’être écervelée
Tristesse quant au fait que les choses ne sont plus ce quelles étaient
Inquiétude à propos des finances, des conditions de vie, de la garde des enfants, de la perte de lindépendance, des changements dans votre relation de couple, du travail et de la naissance, de savoir si vous serez une bonne mère, etc.
Impatience (sentiment que la grossesse nen finit pas)
Hypersensibilité aux commentaires ou conseils des autres
Pleurs fréquents
Rêveries concernant votre bébé

4 astuces pour contrôler vos émotions


Bien que toutes les émotions ou réactions ci-dessus soient normales, vous pouvez prendre des mesures afin datténuer vos sautes dhumeur durant cette période excitante, mais stressante.

  • Restez physiquement en forme: mangez bien, faites de lexercice, et reposez-vous. Si vous ne vous sentez pas bien ou si vous êtes fatiguée, vous serez probablement anxieuse ou énervée.
  • Informez-vous: prenez du temps pour lire des livres sur la grossesse ou assister à des cours de préparation à laccouchement. Savoir à quoi sattendre, écouter lavis de professionnels et rencontrer dautres futurs parents peut aider à alléger le stress.
  • Communiquez: partagez vos pensées et sentiments avec votre conjoint, vos amis ou les membres de votre famille. 
  • Réservez du temps pour vous: évitez de vous surmener avec des tâches ménagères ou des engagements professionnels.

Noubliez pas : si les émotions sont trop intenses ou si vous avez limpression de ne plus avoir lesprit clair, veillez à consulter votre médecin traitant avant de prendre des médicaments.

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Symptômes préoccupants pendant la grossesse

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