Séance d’exercices avec bébé

Vous avez du mal à faire de l'exercice régulièrement ? Mettez de la musique et faites une petite séance de gym à la maison avec votre bébé.

Comment procéder ?

• Allongez-vous sur le tapis avec lui et bougez en rythme.

• Regardez-le vous imiter quand vous faites des abdos, des levers de jambe ou que vous jouez au chat en creusant et bombant votre dos.

• Vous pouvez même utiliser votre bébé comme poids à soulever avec vos bras et vos jambes !

Votre bébé essaiera peut-être de vous imiter tandis que vous faites vos exercices de respiration profonde. Bouger sur de la musique est idéal pour développer le sens du rythme, et toute forme d'exercice vous sera bénéfique à tous les deux, même si vos séances d'exercice à deux sont parfois un peu bêtes.

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