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Tout savoir sur le sommeil des bébés de 0 à 4 mois

Question aux nouvelles mamans : préféreriez-vous gagner à la loterie ou dormir une nuit complète ? Si vous avez marqué une pause pour réfléchir, il est probable que votre cœur explose de joie, mais que vos paupières sont vraiment trop lourdes.

Le manque de sommeil induit par le rythme dun bébé est impossible à comprendre sans y être soi-même exposé. Essayez ces astuces pour faire dormir votre bébé, afin que vous passiez tous les deux une nuit sereine, quel que soit son âge.


Quel est le cycle de sommeil de la naissance à 3 semaines ?

Votre nouveau-né dormira de 16 à 18 heures par jour, mais il se réveillera probablement toutes les 2 ou 3 heures pour téter. Bien sûr, cela varie dun bébé à lautre.

Le cycle de sommeil et de veille dun nouveau-né peut être une épreuve pour vous. Cependant cest un phénomène tout à fait normal et nécessaire à la survie de votre bébé. Il est impossible de trop « materner » un bébé de 3 semaines, et il est important de le rassurer en répondant à ses pleurs.

Même si votre bébé peut être réveillé à nimporte quelle heure, il est essentiel de lui apprendre la différence entre le jour et la nuit. Soyez enjouée et interagissez avec lui quand il se réveille pendant la journée, mais conservez des lumières tamisées et une voix basse quand il se réveille la nuit. Il finira par dormir des moments plus longs dune seule traite pendant la nuit.

Beaucoup de parents sont convaincus par la méthode du « chut » pour aider un bébé en pleurs à se détendre. Prononcer à voix haute (très haute !) « Ch, ch, ch » tout en le berçant doucement davant en arrière. Cela reproduit les bruits et sensations in utero. Emmailloter votre bébé peut aussi laider à se sentir en sécurité.

Mettez-y du cœur : les toutes premières semaines sont difficiles, mais les habitudes de sommeil de votre bébé se mettront en place progressivement.


De 2 à 4 mois

La période de consolidation la plus rapide du sommeil du bébé intervient au cours des 4 premiers mois de la vie, ce qui signifie que votre adorable bébé aura bientôt des périodes de sommeil plus longues, si ce nest déjà fait.

Lexpression « faire ses nuits » nest pas tout à fait juste, car cela peut vouloir dire dormir des tranches de 8 heures daffilée, de minuit à 5 heures du matin, ou de 10 heures du soir à 6 heures du matin. La plupart des bébés font leurs nuits dès 2 ou 3 mois (youpi !), mais pour certains il faut attendre beaucoup plus longtemps.

Toutefois, vous pouvez aider un bébé de 2 à 4 mois à acquérir de saines habitudes de sommeil, ce qui veut dire que vous dormirez mieux vous aussi ! Il se peut que votre bébé se réveille plusieurs fois par nuit, même sil na pas faim. Sil na pas appris à se rendormir seul, il est possible quil pleure pour vous faire venir. En couchant votre bébé assoupi mais pas totalement endormi, il apprendra à se calmer et à se rendormir seul.

Souvent, les bébés gigotent pendant leur sommeil et font pas mal de bruit. Si vous entendez un gémissement, attendez un peu avant de vous précipiter. Laissez à votre bébé une chance de se rendormir seul.


Conseils pour les bébés de tous âges

Il nest pas nécessaire de remonter le thermostat ou de couvrir excessivement votre bébé. Si vous vous sentez bien en pyjama avec une couverture légère, lui aussi se sentira bien dans son petit pyjama avec une gigoteuse. Le confort, cest aussi rester au sec.

Enfin, couchez toujours votre bébé sur le dos dans une pièce où lon ne fume pas. Assurez-vous quaucun objet ne présente un risque d’étouffement dans le berceau. Pour plus de sécurité, enlevez ceci du berceau :

  • couverture
  • jouet
  • oreiller
  • tour de lit

Envie den savoir plus sur le sommeil de votre nouveau-né ? Lisez ces articles :

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