why you should stick with a bedtime routine

Pourquoi le rituel du coucher est-il important ?

Votre bébé shabituera à dormir où que vous le couchiez, que ce soit dans son berceau ou dans votre lit.

Sil sendort dans vos bras ou dans votre lit, cest là quil sattendra à sendormir toutes les nuits. Les bébés adorent la régularité et les habitudes ! Si vous voulez quil dorme dans son propre lit, déposez-le dans son lit pendant quil est encore éveillé.


Pourquoi un rituel ?

Votre bébé effectuera des cycles de sommeil léger toutes les 2 ou 3 heures mais il devrait être capable dapprendre à se rendormir seul.

Les rituels sont une partie importante du programme de sommeil de bébé. Ils peuvent laider à sendormir et à se rendormir quand il s’éveille au milieu de la nuit.


Quest-ce quun rituel ?

Votre rituel du coucher peut comprendre :

  • un câlin dans une chaise spéciale
  • une chanson
  • se blottir contre vous dans sa couverture préférée

Une fois que votre bébé aura découvert son propre rythme de sommeil pendant la nuit, vous et lui dormirez beaucoup mieux.

Même si cest difficile, il est préférable de rester au lit au lieu de vous lever dès quil gémit, donnez-lui le temps de se rendormir de lui-même. 

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