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3 super-aliments pour bébé

Monica Gullon

Certains aliments regorgent de bonnes choses et font le bonheur des bébés qui en raffolent. Essayez de proposer ces 3 super-aliments à votre bout de chou !

Quel est lun des repas les plus rapides à préparer pour bébé?

Lavocat ! Grâce à leur saveur douce et à leur texture lisse et crémeuse, les avocats sont un aliment idéal pour les enfants. Et ils sont très rapides à préparer : il suffit de les écraser et de les servir. Pour ne rien gâcher, les avocats sont riches en :

  • acides gras mono-insaturés:
    • donnent de l’énergie à votre bébé
    • permettent à son corps dabsorber les vitamines
    • aident le cerveau en pleine croissance à se développer.
  • fibres
  • vitamineE
  • potassium

Pourquoi les bébés raffolent des patates douces ?

Saveur douce et couleur vive : il nen faut pas plus pour faire lunanimité chez bébé. Les patates douces séduisent aussi les mamans, car elles sont simples à préparer. Cuisez-les à la vapeur ou au four jusqu’à ce quelles soient tendres. Écrasez-les ou réduisez-les en purée avec un peu deau et servez-les seules ou accompagnées de carottes, de potiron, de dinde ou de poulet. Ce légume est une bonne source de :

  • amidon
  • vitamine A:
    • nutriment essentiel pour une peau, des muqueuses et des cheveux sains
    • favorise la croissance
    • renforce le système immunitaire
  • glucides complexes: donnent de l’énergie
  • protéines
  • fibres
  • potassium
  • vitamine C: favorise labsorption du fer

 

Quel est le premier aliment à donner à bébé sans le cuire ?

La banane, à la texture lisse et facile à avaler. Sa saveur douce et sucrée plaît aux bébés. Sil sagit de lun des premiers aliments que vous pouvez donner à votre bébé sans les faire cuire, écrasez-les toujours pour éviter tout risque d’étouffement (même si elles sont bien mûres). Mélangez-les à des céréales, du yaourt entier ou dautres fruits cuits et réduits en compote.

En plus d’être un aliment idéal et facile à emporter, les bananes sont riches en :

  • glucides: donnent rapidement de l’énergie
  • potassium: minéral essentiel à la fonction de régulation des muscles

Bon à savoir : les médecins recommandent les bananes pour réguler les intestins de votre bébé après une diarrhée.

Envie den savoir plus sur lalimentation de votre bébé ? Lisez les articles ci-dessous :


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