3 super-aliments pour bébé

Certains aliments regorgent de bonnes choses et font le bonheur des bébés qui en raffolent. Essayez de proposer ces 3 super-aliments à votre bout de chou !

Quel est l’un des repas les plus rapides à préparer pour bébé?

L'avocat ! Grâce à leur saveur douce et à leur texture lisse et crémeuse, les avocats sont un aliment idéal pour les enfants. Et ils sont très rapides à préparer : il suffit de les écraser et de les servir. Pour ne rien gâcher, les avocats sont riches en :

• acides gras mono-insaturés:

  • donnent de l'énergie à votre bébé

  • permettent à son corps d'absorber les vitamines

  • aident le cerveau en pleine croissance à se développer.

• fibres

• vitamineE

• potassium

Pourquoi les bébés raffolent des patates douces ?

Saveur douce et couleur vive : il n'en faut pas plus pour faire l'unanimité chez bébé. Les patates douces séduisent aussi les mamans, car elles sont simples à préparer. Cuisez-les à la vapeur ou au four jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Écrasez-les ou réduisez-les en purée avec un peu d'eau et servez-les seules ou accompagnées de carottes, de potiron, de dinde ou de poulet. Ce légume est une bonne source de :

• amidon

• vitamine A:

  • nutriment essentiel pour une peau, des muqueuses et des cheveux sains

  • favorise la croissance

  • renforce le système immunitaire

• glucides complexes: donnent de l'énergie

• protéines

• fibres

• potassium

• vitamine C: favorise l'absorption du fer

Quel est le premier aliment à donner à bébé sans le cuire ?

La banane, à la texture lisse et facile à avaler. Sa saveur douce et sucrée plaît aux bébés. S'il s'agit de l'un des premiers aliments que vous pouvez donner à votre bébé sans les faire cuire, écrasez-les toujours pour éviter tout risque d'étouffement (même si elles sont bien mûres). Mélangez-les à des céréales, du yaourt entier ou d'autres fruits cuits et réduits en compote.

En plus d'être un aliment idéal et facile à emporter, les bananes sont riches en :

• glucides: donnent rapidement de l'énergie

• potassium: minéral essentiel à la fonction de régulation des muscles

Bon à savoir : les médecins recommandent les bananes pour réguler les intestins de votre bébé après une diarrhée.

Envie d'en savoir plus sur l'alimentation de votre bébé ? Lisez les articles ci-dessous :

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