Be-your-own-personal-trainer

Hoe word je je eigen personal trainer?

Vind je het moeilijk om tijd vrij te maken voor regelmatige lichaamsbeweging? Zet dan muziek op en doe thuis oefeningen met je baby.

  • Beweeg samen op de muziek terwijl je op een matje ligt.
  • Het is geweldig om hem je te zien nadoen terwijl je sit-ups en beenspieroefeningen doet.
  • Hoe raar de oefening er ook uitziet, bewegen op muziek is goed voor jullie allebei.
  • Het helpt je kind bij de ontwikkeling van zijn motoriek

En bewegen is sowieso goed.

Tip! Ga op het vloerkleed liggen en train je arm- en beenspieren door met je baby aan gewichtheffen te doen.

Doe een kat na door je rug hol en bol te maken en merk hoe je baby je probeert te imiteren.

Zowel voor als na de bevalling is het belangrijk jezelf voldoende aandacht te geven en te verzorgen.
Goed voor je baby zorgen is één zaak, goed voor jezelf zorgen is minstens even cruciaal.

Misschien vind je dit ook interessant: