Zwangerschap is een zeer emotionele ervaring. Je hebt waarschijnlijk al gemerkt dat andere mensen, zoals je huisarts, verloskundige, familie en vrienden de meeste aandacht schenken aan de lichamelijke aspecten van je zwangerschap. Zij willen graag weten of jij en je baby gezond zijn. Lichamelijke aspecten zijn concreter en makkelijker te zien. Toch zijn de meeste zwangere vrouwen het erover eens dat emoties en stemmingswisselingen net zo belangrijk zijn.
Waardoor is een zwangerschap een zo emotioneel gebeuren? En hoe kan je ermee omgaan?
De grote aanpassing Rolverandering Hoe je je kunt voelen Je emoties in de hand houden
De meeste vrouwen kijken uit naar een zwangerschap en het moeder zijn. Maar als je eenmaal in verwachting bent, kan het gebeuren dat je gevoelens anders zijn dan je had gedacht. Vrouwen die dachten dat ze angstig zouden zijn, kunnen zich prima op hun gemak voelen. Degenen die dachten dat ze er klaar voor waren, kunnen plotseling erg onzeker worden.
Je gevoelens veranderen met iedere maand die voorbijgaat en iedere fase brengt zijn eigen emotionele kwesties met zich mee. In de eerste paar maanden kan je moeite hebben met het feit dat je zwanger bent. In de volgende maanden ga je je realiseren dat je werkelijk een baby gaat krijgen. Tijdens de laatste maanden zal je daar meer over nadenken en de lasten (en de lusten) van het moederschap gaan beseffen. Dit vergt grote emotionele aanpassingen!
Een zwangerschap verandert ook de relaties binnen je gezin. Als dit je eerste baby is, verandert je rol als individu of als partner. Eerst had je alleen verplichtingen aan jezelf of aan een andere volwassene. Nu word je verantwoordelijk voor een volledig hulpeloze zuigeling.
Als je je tweede kind krijgt (of derde of vierde), zijn er eveneens veranderingen in de gezinsverhoudingen naarmate je verantwoordelijkheden toenemen. Zelfs onder de gunstigste omstandigheden, kan een kleintje dat in een gezin komt stress met zich meebrengen. Vandaar dat een zwangerschap ook wel een ontwikkelingscrisis wordt genoemd. Hoewel het krijgen van een baby zowel fantastisch als gewoon is, kan het toch een overweldigende ervaring zijn. De hormonale veranderingen in je lichaam kunnen je gevoelens nog versterken.
Hier volgt een aantal emoties en reacties die door vele zwangere vrouwen herkend worden. Ze zijn dus niet allemaal negatief:
* vreugde, geluk en opwinding
* depressie, onzekerheid of angst
* prikkelbaarheid
* kalmte
* grotere afhankelijkheid van je partner of familieleden
* trots dat je een wonder verricht hebt
* liefde voor de baby en een gevoel van verbondenheid
* reacties op de verandering in je lichaam (het kan zijn dat je je lichaam mooi vindt gedurende de zwangerschap, of juist niet)
* verstrooid zijn
* verdriet over het afscheid van het leven zoals het was
* bezorgdheid over financiën, leefomstandigheden, kinderopvang, verlies van onafhankelijkheid, veranderingen in de relatie met je partner, bevalling en de geboorte van de baby, of je wel een goede moeder zult zijn, enzovoorts
* ongeduld - het gevoel hebben dat je al eeuwen in verwachting bent
* overgevoeligheid voor het commentaar of advies van anderen
* huilbuien
* dagdromen over de baby
Hoewel het bovenstaande volkomen normaal is, zijn er toch dingen die je kunt doen om de stemmingswisselingen te verminderen gedurende deze opwindende maar spannende tijd:
* Blijf lichamelijk gezond. Eet goed, doe aan lichaamsbeweging en neem voldoende rust. Als je je niet lekker voelt of moe bent, heb je meer kans om ongerust of verdrietig te zijn.
* Zorg dat je goed geïnformeerd bent. Ga naar zwangerschapsgymnastiek en lees boeken over zwangerschap. Weten wat je kunt verwachten, erover horen van de verloskundige en andere aankomende ouders ontmoeten, kan stress verminderen.
* Deel je gedachten en gevoelens met je partner, vrienden of familie.
* Verg niet teveel van jezelf, thuis of op het werk.
* Neem nooit medicatie tegen depressie of stemmingsveranderingen, ook geen homeopathische middelen. Vraag het advies van je verloskundige of huisarts voordat je een medicijn inneemt, of dit nu met of zonder recept verkrijgbaar is.
