Stimuleer de smaakontwikkeling van je peuter met nieuwe voedingsmiddelen

Stimuleer de smaakontwikkeling van je peuter met nieuwe voedingsmiddelen

Suzanne Dixon

Je kind eet hoofdzakelijk aangepast, zacht tafelvoedsel.

Kleine stukjes gekookte kip

  • Pasta zonder kruiden
  • Gare, ongezouten stukjes groenten

Geef je baby babygranen. Zo krijgt hij voldoende vitamine B en ijzer binnen. 

  • Dit is een prima moment om de smaakontwikkeling van je baby te stimuleren met voedsel in verschillende texturen. Textuur is een heel belangrijk onderdeel van de maaltijd. Dat geldt voor volwassenen, maar ook voor kinderen.
  • Als je nu al begint met nieuwe voedingsmiddelen te introduceren, zal je peuter later ook eerder bereid zijn om nieuwe dingen te proberen!


Hoeveel heeft hij nodig?

  • De hoeveelheid die een peuter eet, verschilt van maaltijd tot maaltijd en van dag tot dag. Blijft je kind groeien en zwaarder worden? Maak je dan geen zorgen.
  • Een kind van die leeftijd zal er zelf voor zorgen dat hij binnenkrijgt wat hij nodig heeft.
  • Kinderen hebben minder voedsel nodig dan je misschien zou denken: grofweg 900 tot 1.000 calorieën per dag. Dat is niet veel als je bedenkt dat je kind 300 tot 500 van die calorieën nuttigt in de vorm van alleen al volle melk (500 tot 700 ml). 
  • Je peuter krijgt ruim voldoende binnen als je hem drie maaltijden per dag aanbiedt, plus drie snacks tussendoor.

Een paar gezonde opties

  • Een halve croque monsieur met gesmolten en afgekoelde kaas (je zou dit als een minipizza kunnen beschouwen). 
  • Ongezouten cracker met een klein beetje banaan
  • Wortelschijfjes met hummus
  • Gesneden, vers fruit
  • Zoutarme soep

Misschien vind je dit ook interessant:

Luiers

Pampers® Baby-Dry Pants

Tot 12 uur lang droog in een gemakkelijk verwisselbaar broekje.

Peuterspelletje: speurtocht

  • Locatie

    Binnen

  • Promoot

    Sport en spel

  • Wat je nodig hebt

    Een middelgrote doos, leuke stickers, klein speelgoed dat peuterspel stimuleert