Kan ik tijdens mijn zwangerschap veilig blijven werken?

Kan ik tijdens mijn zwangerschap veilig blijven werken?

Het is een vraag die elke zwangere vrouw uiteindelijk stelt: hoelang kan ik blijven werken? Het antwoord vind je hier samen met strategieën om je tijdens het werk gezond en comfortabel te voelen!

  • Veel vrouwen vragen zich af of ze moeten stoppen met werken tijdens hun zwangerschap, maar ze hoeven zich geen zorgen te maken. De grote meerderheid van vrouwen gaat door met werken tot haar bevalling..
  • Werken heeft geen negatieve invloed op de baby. Zeker wanneer je een baan hebt die geschikt is voor zwangere vrouwen.
  • Je neemt best zwangerschapsverlof als je risico loopt tijdens je zwangerschap. Als je bijvoorbeeld zwanger bent van een tweeling of als je een voorgeschiedenis hebt van vroegtijdige weeën.

Strategieën voor op het werk

Zelfs als je zwangerschap geen hoog risico inhoudt, is het goed om logische maatregelen te treffen. Zo blijf je gezond en goed uitgerust tijdens de werkdag.

Wat te doen als je werkt tijdens de zwangerschap:

  • Neem veel pauzes en zit overdag vaak met je voeten omhoog. Je bloeddoorstroming vertraagt ​​tijdens de zwangerschap. Door je benen te verhogen zorg je ervoor dat het bloed blijft stromen. Wat bijdraagt ​​aan het verminderen van opzwelling van de enkels en voeten.
  • Probeer stress op het werk te minimaliseren. Heb je een zeer stressvolle baan? Dan is het nu een goed moment om een techniek te leren om je stress onder controle te krijgen, zoals yoga of meditatie.
  • Zorg dat je 's nachts genoeg slaap krijgt. Sommige vrouwen ontdekken dat ze tijdens hun zwangerschap overdag vermoeider zijn. Slaap langer om vermoeidheid overdag tegen te gaan. Of vind een comfortabele plek om even te gaan liggen en een dutje te doen.

Om in gedachten te houden als je werkt

Sommige taken zijn risicovoller dan anderen. Het kan dus zijn dat je het werk dat je doet moet verminderen of wijzigen. Als je een baan hebt die zware lichamelijke activiteit vereist, overleg dan met je huisarts of verloskundige. Je kunt zo fit zijn dat je niets hoeft te veranderen. De meeste huisartsen zullen je echter aanraden om activiteiten te vermijden die een goed evenwicht vereisen. Zwangerschap verandert je zwaartepunt en maakt vallen waarschijnlijker. 

Als je werk hebt waarbij je zware gewichten moet tillen, probeer dan ook manieren te vinden om te voorkomen dat je je rug belast. Vooral als je werkt tijdens het tweede en derde trimester en je buik steeds groter wordt. Het is nog beter als je het tillen van zware voorwerpen helemaal kunt voorkomen.

Overleg ook met je huisarts of verloskundige als je met sterke chemicaliën werkt. Een gezichtsmasker en dikke handschoenen zijn misschien het enige wat je nodig hebt om je te beschermen, maar het hangt af van de chemicaliën.

Misschien vind je dit ook interessant:

Luiers

Pampers® Premium Protection New Baby Sensitive

Pampers’ beste bescherming en verzorging voor de delicate huid van...