Slaapoplossingen voor baby's: bedtijd makkelijk maken

Slaapoplossingen voor baby's: bedtijd makkelijk maken

Rebecca Adler Warren

Het slaappatroon van je baby ontrafelen valt niet mee. Zijn slaapritme is nogal onvoorspelbaar!

  • Over het algemeen slapen pasgeboren baby's 16 uur of meer per dag.In korte periodes van een paar uur per keer.
  • Als een kind drie maanden oud is, slaapt het 's nachts misschien al vijf uur achter elkaar.
  • Wanneer hij zes maanden is, kan hij zelfs al negen tot twaalf uur ononderbroken in dromenland zijn.

Maar geen enkele baby slaapt altijd volgens het boekje! Een goede nachtrust voor jullie beiden, begint bij een goede bedtijd. Dat kan met deze slaapoplossingen.

1. Hou je baby bezig

Een goedgevulde dag zorgt voor een rustige bedtijd. Maak bijvoorbeeld een wandeling met de kinderwagen. Even samen naar buiten stimuleert je pasgeboren baby en jij blijft fit in je hoofd.

2. Een dutje versus nachtrust

Leer je baby wat dagritme is door al vroeg onderscheid te maken tussen dutjes en bedtijd. Zo begrijpt je kind dat de dag er is om te spelen en de nacht om te slapen.

  • Doe de gordijnen een beetje open om wat licht door te laten wanneer je je pasgeboren baby in zijn wiegje legt om een dutje te doen.
  • Maak je niet te veel zorgen als je niet superstil bent bij je slapende baby, de tijd voor het dutje is ook de tijd waarop jij wat dingen kunt afmaken.

3. Zorg voor de juiste stemming

Een rustige babykamer tovert een drukke baby om tot een slapende baby. Zorg dus dat de kamer donker is en een comfortabele temperatuur heeft. Een nieuwe luier is ook altijd een goed idee. 


4. Heroverweeg je routine

  • Je vindt het misschien prettig om na een drukke dag te ontspannen met een televisieprogramma. Maar je baby heeft het liever stil en rustig tijdens zijn laatste voeding. Help hem tot rust te komen met een ontspannend bedtijdritueel.
  • Je kleintje een bad geven, voorlezen en zijn favoriete slaapliedje zingen zijn allemaal geweldige activiteiten om toe te voegen aan je routine. Let er wel op dat je deze activiteiten elke avond in dezelfde volgorde doet.
  • Aan het eind van je routine dim je de lichten en leg je baby in zijn wiegje terwijl hij slaperig, maar nog wel wakker is. Zo leert hij hoe hij uit zichzelf in slaap kan vallen.
Het is belangrijk dat je je baby elke avond op dezelfde tijd naar bed brengt.

Misschien vind je dit ook interessant:

Doekjes

Pampers® Sensitive Babydoekjes

Dermatologisch bewezen mild voor een gevoelige huid.