Quelle terrible sensation ! Tout semble fait pour les provoquer. Particulièrement le matin, les odeurs, la vision du petit déjeuner, et parfois même la simple évocation des aliments ! Pourquoi ces nausées viennent-elles gâcher votre début de grossesse ? Par quoi sont-elles provoquées ? Comment y remédier ?
Les nausées , parfois accompagnées de vomissements, sont un symptôme fréquent du début de la grossesse. 50 à 70 % des femmes enceintes vont ressentir ces nausées au premier trimestre. Lorsqu’il est isolé et clairement identifié, ce signe n’est pas anormal : il témoigne simplement des modifications hormonales en cours. On pense que ce symptôme est causé par l’hormone HCG qui est produite par le placenta et qui participe au maintien de la grossesse. Mais d’autres facteurs, comme une augmentation de l’acidité dans l’estomac, le stress et la fatigue, peuvent aussi y contribuer.
Les nausées sont plus fréquentes lors des grossesses multiples, ce qui conforte la théorie hormonale.
Comment prévenir ces nausées et vomissements ?
Sachez que les mesures préventives sont les plus efficaces ! Identifiez les aliments que vous supportez et mangez-les juste avant de vous lever. Restez au lit quelque temps après leur ingestion. Fractionnez vos repas avec si possible un petit déjeuner conséquent, une collation vers 10-11h, un déjeuner léger, un goûter, un dîner léger, une collation vers 22h. Au petit déjeuner, évitez le café et le chocolat mais préférez le thé qui est beaucoup plus léger. Buvez beaucoup. Dans tous les cas, évitez les aliments gras et les épices.
Demandez conseil à votre médecin pour être sûre que vos apports en protéines et en sucres lents ou complexes sont suffisants. Non seulement pour vous mais aussi pour le développement de votre enfant !
Votre médecin pourra éventuellement vous prescrire des vitamines (comme la vitamine B6), des médicaments pour réduire l’acidité gastrique ou le reflux vers l’œsophage, et plus rarement des anti-vomitifs.
Prenez le temps de vous reposer et fuyez le stress... Pensez à des choses agréables, détendez-vous !
Evitez la vue et l’odeur des aliments qui provoquent vos nausées. Evitez aussi les odeurs de tabac qui peut provoquer des vomissements. Si nécessaire, abstenez-vous de faire la cuisine.
Rassurez-vous : dans la majorité des cas, ces symptômes disparaîtront avant le quatrième mois. S’ils sont permanents, qu’ils vous imposent une diète totale ou vous empêchent de garder les liquides, consultez rapidement votre médecin.
Il en va de même si ces nausées persistent au-delà du premier trimestre ou si malgré une apparente bonne tolérance vous constatez que vous avez maigri.
Dans de rares cas de vomissements, une hospitalisation peut être nécessaire, avec des traitements administrés par voie orale ou par perfusion.
N’oubliez pas de parler de ces symptômes à votre médecin, même s’ils vous paraissent bénins, et ne prenez pas de médicaments sans avis médical. Ils peuvent aussi être le signe de problèmes médicaux comme une appendicite, une gastroentérite ou une complication du début de la grossesse (dégénérescence du placenta)… Mais votre médecin traitant vous rassurera dans la majorité des cas !
