Question

J'ai perdu plus de 10 kg au cours de mes 4 premiers mois de grossesse. J'étais ronde, j'avais des nausées et je vomissais le matin. J'ai également changé mon alimentation à cause de ma grossesse. Mon bébé en souffrira-t-il si je ne reprends pas les 10-12 kg conseillés pour avoir un beau bébé en pleine santé ?

Réponse

Non, votre bébé ne souffrira pas si vous ne rattrapez pas le poids que vous avez perdu. Il est vrai que les médecins et les sages-femmes recommandent généralement qu'une femme enceinte prenne entre 10 et 15 kg au cours de sa grossesse (il s'agit du poids du placenta, du liquide amniotique et des évolutions du corps de la maman inhérentes à la grossesse). La prise ou la perte de poids n'est pas le seul indicateur de l'état nutritif de la future maman. En outre, le poids qu'une femme doit prendre dépend de son poids et de sa santé avant la grossesse. Si vous aviez déjà de l'embonpoint avant de tomber enceinte, je ne m'inquiète pas pour la perte de poids que vous avez subie. Le plus important pour la croissance et le bon développement de votre enfant, c'est que votre alimentation reste équilibrée. Vous devriez, par ailleurs, consommer 300 calories supplémentaires par jour. Pour être sûre que votre bébé reçoive les protéines, vitamines et minéraux dont il a besoin, votre régime doit inclure les éléments suivants : pain (de 6 à 11 fois/sem), céréales, riz ou pâtes ; légumes (3 à 5 fois) ; fruits (2 à 4 fois) ; produits laitiers (2 à 3 fois) ; viande, volaille, poisson ou haricots (2 à 3 fois).