Comme beaucoup de femmes aujourd’hui, vous avez une activité professionnelle et vous vous demandez comment concilier votre travail et la sécurité de votre grossesse. Tout dépend à la fois de la nature de votre travail et du déroulement de votre grossesse. Même si vous n’avez pas d’activité professionnelle, vous avez peut-être déjà des enfants et des tâches ménagères, ce qui équivaut parfois à un travail à plein temps !

Le travail pendant la grossesse peut aussi avoir un effet salutaire, et contrairement à ce qu’on a souvent dit, le risque d’accouchement prématuré est plus faible chez les femmes exerçant une activité professionnelle. En effet, celles-ci sont en général mieux informées et mieux suivies sur le plan médical. De plus, mener une activité que l’on aime et rester ouverte au monde extérieur peut avoir un effet psychologique bénéfique.
Les femmes dont la grossesse est à haut risque (par exemple : grossesse multiple, antécédent d’accouchement prématuré, hypertension) devront probablement s’arrêter avant la date du congé légal de maternité pour se reposer. Il peut aussi être utile de trouver un aménagement de votre temps de travail.

Les congés de maternité

Comment se ménager au travail pendant la grossesse ?

Les conditions de travail

Les congés de maternité

Une fois que la date prévue pour votre accouchement sera connue, vous pourrez déjà planifier votre congé de maternité. Sa durée ? 15 semaines. Il commencera au moins une semaine et au plus 6 semaines avant votre accouchement et doit au moins s’étaler sur les 9 semaines suivant l’accouchement. Dans le cas d’une grossesse multiple, la durée du congé de maternité passe à 17 semaines.

Comment se ménager au travail pendant la grossesse?

Voici quelques recommandations pour continuer à travailler pendant la grossese et rester en bonne santé :

• faites des pauses et surélevez vos pieds plusieurs fois dans la journée. Pendant la grossesse, la circulation sanguine ralentit et le fait de surélever les pieds facilite la circulation et diminue les œdèmes des membres inférieurs ;
• essayez de limiter les facteurs de stress. Plusieurs études montrent que les femmes stressées risquent plus d’accoucher prématurément. Si tel est votre cas, pratiquez une technique de relaxation comme le yoga ou la méditation ;
• dormez suffisamment la nuit. Certaines femmes enceintes sont plus fatiguées pendant la journée que d’habitude. Augmentez votre temps de sommeil pour éviter la somnolence dans la journée. N’hésitez pas à faire une courte sieste si vous le pouvez ;
• dans les transports en commun, faites valoir vos droits pour bénéficier en priorité des places assises ;
• limitez vos trajets dans la mesure du possible (1 heure maximum), ne multipliez pas les déplacements et évitez les accélérations ou coups de frein brutaux ;
• si vous devez déménager, faites-le plutôt en milieu de grossesse ;
• à la maison, faites-vous aider pour les tâches quotidiennes et les soins des enfants. Si nécessaire, une aide ménagère pourra vous être proposée grâce à un certificat médical. Entrecoupez régulièrement vos activités de quelques moments de détente.

Les conditions de travail pendant la grossesse

Certaines activités professionnelles comportent un risque pour vous ou votre bébé. Il faudra donc trouver des aménagements. Le travail requérant une activité physique intense (travail à la chaîne, station debout prolongée plus de 3 heures, port répété de charges lourdes de plus de 10 kg) sont préjudiciables pour la femme enceinte. L’environnement peut aussi être néfaste : attention au niveau sonore, aux vibrations des machines, à l’atmosphère froide, sèche, ou trop humide. Certains métiers sont dangereux pour vous et plus particulièrement votre fœtus : manipulation de produits chimiques toxiques, exposition aux rayons X. Prenez des précautions dès le début de grossesse et consultez le plus tôt possible le médecin du travail de votre entreprise. Demandez conseil à votre médecin et contactez votre employeur, car un changement de poste peut s’avérer nécessaire.