Importance du rituel du coucher

Importance du rituel du coucher

Suzanne Dixon

Votre bébé s’habituera à dormir où que vous le couchiez, que ce soit dans son berceau ou dans votre lit. 

S’il s’endort dans vos bras ou dans votre lit, c’est là qu’il s’attendra à s’endormir toutes les nuits. Les bébés adorent la régularité et les habitudes ! Si vous voulez qu’il dorme dans son propre lit, déposez-le dans son lit pendant qu’il est encore éveillé. 

Développez un rituel

Votre bébé effectuera des cycles de sommeil léger toutes les 2 ou 3 heures mais il devrait être capable d’apprendre à se rendormir seul. 

Les rituels sont une partie importante du programme de sommeil de bébé. Ils peuvent l’aider à s’endormir et à se rendormir quand il s’éveille au milieu de la nuit. 

Qu’est-ce qu’un rituel ?

Votre rituel du coucher peut comprendre un câlin dans une chaise spéciale, une chanson ou se blottir contre vous dans sa couverture préférée. Une fois que votre bébé aura découvert son propre rythme de sommeil pendant la nuit, vous et lui dormirez beaucoup mieux. 

Même si c’est difficile, il est préférable de rester au lit au lieu de vous lever dès qu’il gémit, donnez-lui le temps de se rendormir de lui-même.


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